为提升学生心理健康水平，帮助学生掌握正确的心理调节方法，适应青春期的变化，11月28日下午，苏州市学科带头人，太仓市明德小学张静老师，以“与情绪交朋友”为题，为新塘小学的师生们带来了一节深入浅出、富有启发性的心理团辅课，旨在帮助同学们更好地认识、表达和管理自己的情绪。

上课伊始，张老师用轻松幽默的语言开场，迅速拉近了与同学们之间的距离。通过讲述生动有趣的小故事和展示形象的图片，深入浅出地向同学们介绍了情绪的种类，包括喜、怒、哀、惧等基本情绪，以及这些情绪在日常生活中的表现形式。

张老师还让同学们拿起五彩斑斓的水彩笔，将自己的“喜、怒、哀、惧”四种情绪涂上了各自心仪的颜色绘制一条“情绪彩带”，这不仅让孩子们释放了内心的情感，还锻炼了他们的创造力和想象力。孩子们争先恐后地分享自己的情绪体验，现场充满了欢声笑语，气氛热烈而温馨。

随后，张老师生动地介绍了动画电影《头脑特工队》中代表快乐、悲伤、愤怒、恐惧和厌恶的五个情绪小人，通过电影片段的展示，同学们仿佛置身于大脑情绪控制中心，直观地感受到不同情绪在日常生活中的作用，深刻认识到情绪管理的重要性。

为了让同学们更好地理解，张老师结合实际案例进行分析，如“妈妈不让我看电视”。这一案例引发了同学们的强烈共鸣，大家纷纷反思自己在情绪表达和管理上的问题。

紧接着，张老师带来了《爱，从“看见”孩子开始》的主题讲座，她分享了许多培养积极情绪的技巧，如：借助音乐的力量，让优美的旋律舒缓内心；通过设定一个个小目标，在达成目标的过程中收获成就感与喜悦；怀着感恩之心去分享生活点滴，感受生活中的美好；以乐观的心态去面对生活里的各种状况。

除此之外，像深呼吸与冥想、保证充足的睡眠与休息、进行适量的运动与放松这些方法，都能帮助我们有效调节情绪。而且建立情绪支持系统也不容忽视，与亲朋好友多交流，参加兴趣小组找到志同道合的伙伴，必要时寻求专业帮助，都是我们在调节情绪道路上的有力支撑。

这场讲座干货满满，同学们都从中受益良多。希望在今后的日子里，孩子们可以运用所学的情绪调节知识和技巧，让自己时刻保持良好的情绪状态，以更加积极、阳光的姿态迎接生活中的每一个挑战，绽放属于自己的精彩！